Warning: Undefined array key "action" in /var/www/wp-content/themes/kicker-child/functions.php on line 2
Mom | motherandcare
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tag: Mom

6 เคล็ดลับลดอาการปี๊ดใส่คุณลูก

ต้องยอมรับว่าบางครั้งลูกน้อยแสนน่ารักสามารถกลายเป็นลูกน้อยแสนป่วนได้ ทำให้คุณแม่ต้องแปลงร่างเป็นแม่มดกันบ้าง แต่บ่อยไปก็จะไม่ดีทั้งกับคุณแม่และคุณลูกแน่ ๆ มาดูวิธีบรรเทาอาการปี๊ดแตกใส่คุณลูกกันค่ะ ตั้งสติ ท่องไว้ในใจว่าตอนนี้กำลังโกรธลูกใจเย็นลงหน่อย หาสาเหตุที่แท้จริง ต้นเหตุอาจจะไม่ใช่ลูก แต่เป็นความเครียดจากที่ทำงาน ปัญหาการ พักผ่อนน้อยอดนอน 3.นับ 1-10 ก่อนอาละวาดใส่ลูก เมื่อรู้สึกโกรธสุดขีดให้เดินเลี่ยงออกไปจากห้องนั้นก่อน ฝากคุณพ่อดูสักครู่ค่อยกลับมาใหม่ พูดถึงความรู้สึกของคุณแม่ว่ารู้สึกแย่อย่างไรเมื่อลูกมีพฤติกรรมเช่นนี้ แทนการชี้ข้อผิดของลูก อย่าเอาคดีเก่ามารวมรวบยอดพูดซ้ำซาก เวลาหายโกรธแล้ว ช่วงเวลาอารมณ์ดีอธิบายให้ลูกฟังด้วยท่าทีอบอุ่นอ่อนโยน เพื่อสร้างความเข้าใจระหว่างกันค่ะ

Read more

พักผ่อนหลังคลอดเป็นไปได้แค่ไหน ?

ในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด คุณแม่ควรพักผ่อนอย่างไรบ้าง อย่างน้อยควรนอนพักผ่อนช่วงกลางคืนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ไม่ควรหยิบจับหรือยกสิ่งของหนัก เพราะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อและมดลูกกลับคืนสู่สภาพปกติ หากคุณแม่ยกของหนัก อาจกระทบกระเทือนถึงอวัยวะภายในอุ้งเชิงกรานมดลูกได้ เคล็ดลับเพิ่มเวลาพัก 1.ช่วง 2 สัปดาห์แรกให้คุณพ่อหรือคนในครอบครัวช่วยดูแลลูกตอนกลางคืนแม่ได้นอนพักเต็ม ๆ ก็จะฟื้นตัวเร็วขึ้น 2.หลังอาหารกลางวันอาจหาเวลาพักผ่อนให้ได้ประมาณ 30 นาที 3.เมื่อลูกหลับคุณแม่หลับด้วย แม้บางครั้งจะเป็นช่วงสั้น ๆ แต่ก็ช่วยให้แม่สดชื่นได้ 4.อย่ากังวลถึงงานการคั่งค้างมากเกินไป เลือกทำเฉพาะที่จำเป็นก่อน ขอให้แม่ ๆ ทุกท่านฟื้นตัวเร็ว ๆ นะคะ

Read more

ออกกำลังกายหลังคลอดจำเป็นจริงหรือ ?

การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างยิ่ง คุณแม่อย่าผัดวันกระกันพรุ่งนะคะ คุณแม่คนใหม่ควรเน้นการออกกำลังกายเบา ๆ ช่วงแรก อาจเป็นการเดินหรือทำงานบ้านที่ไม่ต้องใช้แรงมากนัก เพื่อช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในให้กลับสู่สภาพปกติได้เร็ว การบริหารยืดเหยียดร่างกาย การเดิน โยคะ หรือออกกำลังกายในแบบที่ชอบแต่ไม่ใช่แบบที่หนักหน่วงเกินไป หากทำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น คุณแม่คลอดเองสามารถเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ ได้ตั้งแต่ 2-3 วันหลังคลอด ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอดควรเริ่มต้นออกกำลังหลังคลอดไปประมาณ 20 วันแล้วหรือตามคำแนะนำของคุณหมอ หากปล่อยทิ้งไว้นานหลายเดือนกว่าจะเริ่มออกกำลังกาย แม่ ๆ มักจะลดน้ำหนักยากค่ะ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลด รูปร่างของแม่กลับคืนมา และยังป้องกันช่องคลอดหย่อนกระบังลมเคลื่อนอีกด้วย

Read more

ดูแลแผลหลังคลอดอย่างไรไม่ติดเชื้อ ?

การดูแลแผลหลังคลอดทั้งแผลคลอดเองและผ่าคลอด คุณแม่ควรใส่ใจเรื่องความสะอาดค่ะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ   แผลคลอดธรรมชาติ จะมีอาการปวดแผล 3-4 วัน หรืออย่างมาก 1 สัปดาห์ และจะค่อย ๆ ทุเลาลง มักหายเองภายใน1 สัปดาห์หลังคลอด หากปวดมากสามารถกินยาแก้ปวดลดได้ แต่ถ้าปวดแผลฝีเย็บมาก มีอาการบวมแดง กดแล้วเจ็บอาจเป็นเพราะฝีเย็บอักเสบควรรีบพบคุณหมอทันที ต้องหมั่นดูแลความสะอาดไม่ให้เกิดการติดเชื้อ การทำความสะอาดโดยทั่วไปคือ ทำความสะอาดแผลทุกวัน วันละ 1-2 ครั้งด้วยสบู่หรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้ออย่างอ่อนล้างกับน้ำสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพราะการล้างจากก้นมาด้านหน้า จะนำเชื้อโรคจากทวารหนักมาสู่แผลและช่องคลอด แผลผ่าคลอด ตรวจดูแผลว่า มีการปริแตกไหม ซึ่งคุณหมอจะปิดพลาสเตอร์กันน้ำมาให้ เมื่อครบกำหนดที่คุณหมอนัดก็ควรไปตามนัดเพื่อให้ตรวจแผลว่าเรียบร้อยดีหรือไม่ คำแนะนำ ไม่ว่าคุณแม่จะคลอดด้วยวิธีธรรมชาติหรือผ่าคลอด การดูแลแผลหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ เน้นเรื่องความสะอาด เพราะหากแผลติดเชื้อจากสิ่งสกปรกจะยิ่งทำให้แผลหายช้ามากขึ้น t

Read more

6 วิธีหยุดควันบุหรี่มือสองเพื่อลูกน้อย

ควันบุหรี่มือสองที่ผู้สูบสร้างพิษภัยในอากาศ และทำร้ายผู้สูดดมที่อยู่ใกล้ไปด้วยโดยเฉพาะลูกวัยเบบี๋และแม่ท้อง เมื่อได้รับสารพิษจากควันบุหรี่มือสองนาน ๆ จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ง่ายขึ้น พบว่าผู้ไม่สูบบุหรี่หลายแสนคนต้องเสียชีวิต เนื่องจากได้รับควันบุหรี่มือสอง แม่ท้อง หากได้รับควันบุหรี่มือสองก็จะมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนในขณะตั้งครรภ์และการคลอดได้สูง อาจเกิดครรภ์เป็นพิษ แท้ง คลอดก่อนกำหนด เด็กที่เกิดมาก็จะมีความเสี่ยง มีน้ำหนักตัวน้อย ตัวเล็ก มีความยาวน้อยกว่าเด็กปกติ พัฒนาการทางสมองล่าช้า อาจมีความผิดปกติทางระบบประสาท ความจำ เป็นต้น เด็กเล็ก อาจป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบ ปอดบวม และมีอัตราการเป็นโรคหืดเพิ่มขึ้น เกิดการติดเชื้อของหูส่วนกลาง และในระยะยาวก็จะมีพัฒนาการของปอดน้อยกว่าเด็กที่ไม่ด้รับควันบุหรี่ ป้องกันแม่ท้องและลูกน้อยจากควันบุหรี่มือสอง อยู่ให้ห่างหรือเดินเลี่ยงไปไม่อยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่ พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าไปในสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่ บอกคนที่บ้านหรือคนที่สูบบุหรี่ใกล้ตัวให้เลิกสูบบุหรี่ พยายามทำให้บ้าน รถยนต์ส่วนตัว และที่ทำงานปลอดบุหรี่ ดูว่าสถานที่รับเลี้ยงเด็กที่นำลูกไปฝาก หรือโรงเรียนเป็นสถานที่ปลอดบุหรี่หรือไม่ ถ้าไม่ควรเปลี่ยนสถานที่ สอนให้ลูกอยู่ห่างจากควันบุหรี่มือสอง และไม่อยู่ใกล้ชิดกับคนสูบบุหรี่ ในระยะยาว คนที่ได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นเวลานาน ๆ มีโอกาสเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งคล้ายกับคนที่สูบบุหรี่เอง เด็ก แม่ท้อง และทุกคนจึงควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ค่ะ ข้อมูลอ้างอิง…

Read more

แม่ท้องเตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องบิน ?

แม่ท้องอาจต้องเดินทางไปต่างประเทศ ช่วงเวลาที่เหมาะคือ ไตรมาสที่ 2 คุณแม่ไม่แพ้ท้องแล้วและโอกาสเสี่ยงน้อยกว่าไตรมาสแรกและไตรมาสสุดท้าย ควรเตรียมตัวดังนี้ค่ะ 1.ตรวจสุขภาพก่อนไป ปรึกษาคุณหมอสักนิด และพกยาที่ใช้ประจำรวมทั้งยาจำเป็นต่าง ๆ ไปด้วย 2.เตรียมใบรับรองแพทย์ไปด้วยหรือบอกทางสายการบินว่าตั้งครรภ์ เพื่อทางสายการบินจะได้เลือกที่นั่งที่สบายสำหรับคนท้องให้ 3.ลุกขึ้นเดินบ้างและควรเลือกที่นั่งที่สามารถยืดตัวได้มาก ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ คุณแม่อาจเตรียมอาหารส่วนตัวไปด้วย เผื่อกินอาหารบนเครื่องไม่ได้ 4.การเดินทางไกลข้ามทวีป ควรใช้เวลาพักผ่อนหลังการเดินทาง 2-3 วัน เพื่อให้หายเหนื่อยและหายเครียดจากการเดินทาง และให้ร่างกายได้ปรับตัวกับสถานที่และเวลาที่แตกต่าง 5.ติดตามข่าวโรคระบาดก่อนเดินทางเพื่อหลีกเลี่ยง

Read more

กินผลไม้อะไรดีช่วงตั้งท้อง ?

การกินผลไม้ทุกวันในระหว่างตั้งท้อง เส้นใยหรือไฟเบอร์ในผลไม้นอกจากจะช่วยลดอาการท้องผูกแล้ว ในผลไม้ยังอุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกายคุณแม่และลูกน้อยด้วย ผลไม้แก้ท้องผูก ผลไม้หลายชนิดช่วยในการขับถ่าย เช่น มะละกอ มะขาม ส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า ลูกพรุน องุ่น เป็นต้น แต่ไม่ควรกินผลไม้ที่ช่วยขับถ่ายง่าย อย่างลูกพรุน มะขาม หรือ มะละกอ มากเกินไป เพราะจะทำให้ถ่ายมาก มดลูกมีการบีบตัวอาจกระตุ้นให้คลอดก่อนกำหนด สารอาหารมีคุณค่า วิตามินซี จะช่วยในการสร้างกระดูกและฟันของลูก ช่วยเผาผลาญอาหารและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กรดโฟลิก พบในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม ซึ่งกรดโฟลิกเป็นสารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต การเจริญพันธุ์และป้องกันความผิดปกติของเลือด วิตามินเอ เช่น สารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารจำเป็นที่ใช้ในการเจริญเติบโตของเซลล์ร่างกาย ความสมบูรณ์ของเซลล์ผิวหนัง กระดูกและตา พบได้ในผักและผลไม้สีเหลือง เช่น แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ ฟักทอง เป็นต้น นอกจากนี้ ในผลไม้ยังมีสารอาหารประเภทอื่นๆ เช่น แคลเซียมที่พบได้ในฝรั่ง…

Read more

8 เคล็ดลับช่วยแม่ท้องหลับสบาย

แม่ท้องโดยเฉพาะช่วงไตรมาสสุดท้ายมักจะมีปัญหาอึดอัดนอนไม่สบายตัว เนื่องจากท้องใหญ่ขึ้นทำให้หายใจไม่สะดวก มีข้อแนะนำมาฝากช่วยให้คุณแม่หลับสบายขึ้นค่ะ 1.ควรนอนตะแคงซ้าย เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงลูกในท้องและอวัยวะภายในได้มากขึ้น ไม่ควรนอนหงายเป็นระยะเวลานาน 2.ควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ป้องกันอาการปวดท้อง อย่ากินอาหารแต่ละมื้อมากเกินไป ลดเผ็ดและเปรี้ยว หากแน่นท้องเวลานอนหนุนหัวให้สูง ดื่มน้ำมาก ๆ ในเวลากลางวัน ไม่ดื่มน้ำใกล้เวลานอน 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ระบบไหลเวียนเลือดดีและลดการเป็นตะคริวที่เท้า 4.แม่ท้องนอนกรนบางรายอาจจะต้องใช้หมอนสำหรับคนท้อง 5.หากมีอาการของโรคภูมิแพ้ ให้รีบพบแพทย์เพื่อรักษา ป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อภายในจมูกบวม 6.หาเวลางีบหลับในช่วงกลางวัน 7.หลีกเลี่ยงการใช้ยา เช่น ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท 8.ปรึกษาแพทย์หากมีอาการนอนกรน

Read more

5 ไอเดียของขวัญคุณแม่คนใหม่

จะหาอะไรให้เป็นของขวัญโดนใจคุณแม่คนใหม่ดีนะ แนะนำ 5 ไอเดียโดนใจค่ะ  1.น้ำหัวปลี เปลี่ยนจากเครื่องดื่มบำรุงกำลังมาซื้อของฝากเป็นน้ำหัวปลีบ้างก็ดีค่ะ เพราะคุณแม่จะได้ประโยชน์เต็ม ๆ  เพราะนอกจากจะไม่ต้องเตรียมหาเมนูหัวปลีเอง สามารถดื่มน้ำหัวปลีได้เลย ทั้งสะดวกและช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ได้ดีทีเดียวค่ะ  *แนะนำ :  น้ำหัวปลีผสมอินทผลัม Mommy Juicy อร่อยดื่มง่าย https://www.facebook.com/mommyjuicy/ 2.คาร์ซีท เหมาะกับคุณแม่ที่ออกนอกบ้านบ่อยหรือขับรถเอง คาร์ซีทสำหรับเด็กแรกเกิดควรเลือกแบบที่หันหน้าไปทางด้านหลังของรถ เพื่อช่วยปกป้องกระดูกต้นคอในยามเกิดอุบัติเหตุค่ะ 3.กระเป๋าคุณแม่  จำเป็นต้องใช้แน่ค่ะ เพราะคุณแม่คนใหม่ต้องพกสัมภาระเบบี๋ติดตัวยามออกนอกบ้าน ถ้าไม่แน่ใจว่าคุณแม่ชอบแบบไหนเป็นพิเศษ เลือกแบบเรียบ ๆ สีกลาง ๆ ไว้ก่อนค่ะ 4.เสื้อให้นมลูก คุณแม่น่าจะชอบเพราะสะดวกเวลาให้นมลูกยามอยู่นอกบ้าน เช่นเดียวกันกับกระเป๋าค่ะเลือกสไตล์ที่คุณแม่ชอบถ้ารู้ใจกัน หรือแบบเรียบ ๆ สวมใส่ได้หลายโอกาส 5.ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ทั้งผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแม่ลูก เช่น สบู่อาบน้ำเด็ก รับรองได้ใช้แน่ เลือกที่เหมาะกับเบบี๋  ไม่มีกลิ่นฉุน ไม่ระคายเคืองผิว หรือเลือกผลิตภัณฑ์ประเภทออแกนิคก็ปลอดภัยสำหรับเด็กยิ่งขึ้นค่ะ  

Read more

8 ของขวัญปีใหม่สุดพรีเมียม คุณแม่-คุณลูก

ปีใหม่นี้ถ้าจะมองหาของขวัญพิเศษสุดจะพรีเมียมให้คุณแม่และคุณลูกแล้วละก็ ขอแนะนำ 8 ไอเท็มนี้ รับรองว่าโดนใจแน่นอนค่ะ Mifold คาร์ซีทพกพาที่เล็กที่สุดในโลก เด็กโตหน่อยมักจะไม่อยากนั่งคาร์ซีทแบบเด็กเล็ก ถ้ามีลูกมากกว่า 1 คน วางคาร์ซีทก็เต็มเบาะหลังแล้ว ตัวเลือกใหม่ อย่าง Mifold คาร์ซีทขนาดพกพาเป็นนวัตกรรมที่คิดค้นขึ้นมาเพื่อความปลอดภัยสำหรับเด็กวัย4-12 ขวบ มีขนาดเล็กกว่าคาร์ซีททั่วไปถึง 10 เท่า ส่วนคุณภาพได้มาตรฐานยุโรปแล้วยังได้รับรางวัลด้านการออกแบบและความปลอดภัยในระดับสากลถึง 14 รางวัล โปรช่วงปีใหม่ราคาพิเศษสนใจคลิกเลยค่ะ Deedy ok น้ำหัวปลีผสมอินทผลัม Mommy Juicy คุณแม่หลังคลอดและคุณแม่ให้นมลูกจะต้องปลื้มกับของขวัญชิ้นนี้ เพราะแค่เปิดฝาขวดดื่มน้ำหัวปลีผสมอินทผลัม Mommy Juicy ก็ช่วยประหยัดเวลาแม่ ๆ ในการเตรียมอาหารเพิ่มน้ำนมได้มากและยังได้รับสารอาหารมากคุณค่าหลากหลายชนิดจากหัวปลี อินทผลัม และยอบ้าน มีจำหน่ายที่ร้านตำรับไทยทั่วประเทศ หรือเลือกชุดกระเช้าเก๋ ๆ ได้ที่นี่เลยค่ะ Deedy Ok กระติกน้ำอัจฉริยะ Gululu …

Read more