มะละกอ เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายอย่าง ในเนื้อมะละกอสุกนั้นอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และมีแคลเซียมสูง รวมทั้งยังมีในเรื่องของเอนไซม์ที่จะช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ช่วยในการกระตุ้นร่างกายให้คุณแม่สามารถผลิตน้ำนมได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ อีก เช่น
- ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี แก้ปัญหาท้องผูกที่มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ กับคุณแม่ที่กำลังอยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ได้
- ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันในระหว่างตั้งครรภ์
- มะละกอสุก ช่วยบำรุงระบบประสาทและสายตา
- ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาแนะนำสูตรน้ำมะละกอ ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ เพื่อให้คุณแม่สามารถนำไปทำดื่มเองเพื่อบำรุงร่างกายได้เลย โดยมีวัตถุดิบหลัก ๆ ที่ต้องจัดเตรียมดังต่อไปนี้
- เนื้อมะละกอสุก
- เกลือป่นเล็กน้อย
- น้ำมะนาว
- น้ำเชื่อม แช่เย็นจัด
- น้ำต้มสุก แช่เย็นจัด
วิธีการทำ
- ขั้นแรกก็นำเนื้อมะละกอที่ปลอกเปลือกพร้อมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมเอาไว้เรียบร้อยแล้ว ใส่ลงไปในเครื่องปั่นพร้อมกันกับ เกลือป่น น้ำมะนาว น้ำเชื่อม และน้ำต้มสุก
- ปั่นส่วนผสมต่างรวมกันให้ละเอียดจนเนื้อเนียนเข้ากัน
- สุดท้ายเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย หรือจะนำไปแช่เย็นก่อนเพื่อเพิ่มความสดชื้นก็ได้ค่ะ
- ดื่มได้เลย
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ น้ำมะละกอถือว่าเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ทำทานเองได้ง่าย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายสูงอีกด้วย โดยเฉพาะคุณแม่ลูกอ่อนที่เพิ่งคลอดลูกได้ไม่นาน การดื่มน้ำมะละกอจะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บจากการทำคลอด พร้อมทั้งยังช่วยในการบำรุงร่างกาย และน้ำนมให้พร้อมสำหรับลูกน้อยของคุณอีกด้วย กวังว่าเนื้อหาสาระที่เรานำมานำเสนอในวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้ลองนำไปใช้ทำตามกันนะคะ และหากคุณชอบเนื้อหาที่เรานำมาเสนอให้ในวันนี้ก็อย่าลืมแชร์ หรือนำไปบอกให้กับคนที่คุณรัก จะได้ทำดื่มกัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันอย่างถ้วนหน้า