จริงค่ะคุณแม่ การทำกิจวัตรประจำวันตามตารางเวลาช่วยลดความวุ่นวายสับสน แล้วยังช่วยลดอาการลืมโน่นลืมนี่ด้วยค่ะ และข้อดีที่คุณแม่น่าจะชอบก็คือช่วยให้ดูแลลูกง่ายขึ้น
สำหรับคุณลูก คุณแม่กำหนดเวลาตั้งแต่ตื่นนอน กินนม อาบน้ำ นอน เล่น ฯลฯ พยายามทำตามเวลาทุกวันสำหรับกิจวัตรหลัก ๆ ลูกจะเคยชินกับกิจวัตรประจำวัน รับรู้ว่าเวลาไหนเขาต้องทำอะไรก็จะโยเยน้อยลง
สำหรับคุณแม่ คุณแม่อาจจะวางแพลนไว้เลย เช่น จะล้างขวดนมเวลาไหน ทำความสะอาดบ้านวันไหนบ้าง ทำอาหารสัปดาห์ละกี่ครั้ง ซื้อกี่ครั้ง อาจจะเขียนลิสต์เมนูไว้จะได้ไม่ต้องเสียเวลาคิดทุกวัน กำหนดว่าจะซื้อของ จ่ายค่ารายเดือนต่าง ๆ วันไหน ให้คุณพ่อช่วยงานบ้านวันไหนบ้าง ฯลฯ อย่าลืมใส่เวลาพักไปในตารางด้วยนะคะ
ทำตามตารางแต่อย่าเป๊ะมากนะคะจะได้ไม่เครียด ยืดหยุ่นตามสถานการณ์ในแต่ละวัน แค่พยายามรักษาให้อยู่ในเวลาไว้ พอทุกอย่างเข้าที่เข้าทางคุณแม่ก็จะสบายขึ้นมากค่ะ