workout
ออกกำลังกายหลังคลอดจำเป็นจริงหรือ ?
การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างยิ่ง คุณแม่อย่าผัดวันกระกันพรุ่งนะคะ คุณแม่คนใหม่ควรเน้นการออกกำลังกายเบา ๆ ช่วงแรก อาจเป็นการเดินหรือทำงานบ้านที่ไม่ต้องใช้แรงมากนัก เพื่อช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในให้กลับสู่สภาพปกติได้เร็ว การบริหารยืดเหยียดร่างกาย การเดิน โยคะ หรือออกกำลังกายในแบบที่ชอบแต่ไม่ใช่แบบที่หนักหน่วงเกินไป… Read More
Warning: Undefined variable $q in /var/www/wp-content/plugins/accelerated-mobile-pages/templates/design-manager/design-1/archive.php on line 156
Warning: Attempt to read property "max_num_pages" on null in /var/www/wp-content/plugins/accelerated-mobile-pages/templates/design-manager/design-1/archive.php on line 156