benefit-of-milk

เด็กๆ บ้านไหน ไม่ชอบทานผัก หรือ ผลไม้ แต่ชอบกินขนมนมอัดเม็ด ของดีของเด็ดที่เด็กๆ ชอบ แถมยังพกพาสะดวกไม่หกเลอะเทอะ

ประโยชน์ของนมอัดเม็ด

ประโยชน์ของนมอัดเม็ด นอกจากมีรสชาติดี อร่อยรูปร่างคล้ายขนมแล้ว ยังพกง่าย ไม่หกเลอะเทอะ ได้อารมณ์ของการแกะขนมกิน เป็นที่นิยมของเหล่าลูกน้อยเกือบทุกวัย แถมยังทานง่าย ทานได้ทุกที่ทุกเวลา 

ยังไม่หมดแค่นี้ค่ะ นมอัดเม็ด เป็นตัวช่วยคลายความวิตกเหล่าคุณพ่อคุณแม่เรื่องสารอาหารจำเป็นที่ลูกควรได้รับแต่ละวันที่ดีทีเดียว 

เพราะ นมอัดเม็ด มีประโยชน์ และรสชาติไม่ต่างจากนมวัวสด โปรตีนจากนมวัวช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และส่วนที่สึกหรอ มีแคลเซียม และวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และเสริมสร้างกระดูกของคนทุกเพศทุกวัย

กระบวนการของนมอัดเม็ด

นมอัดเม็ด คือ กระบวนการเอาน้ำออกไปให้เหลือเป็นนมผง และอัดออกมาให้เป็นเม็ดเพื่อความสะดวกต่อการขนส่ง และการรับประทาน เช่น ในห้องเรียนเด็กสามารถนำนมอัดเม็ดออกมาอมหรือเคี้ยวเมื่อรู้สึกหิวได้

ส่วนการจะเลือกกินนมสดหรือนมอัดเม็ด เลือกได้ทั้งสองอย่างตามสะดวก มีหลักอยู่ว่าเด็กควรได้นมสด 2-3 แก้ว ต่อวัน ซึ่งจะได้โปรตีนจากนมประมาณ 20-30 กรัม และแคลเซียมประมาณ 500-800 มิลลิกรัมต่อวัน

Milk-benefit

ดังนั้นถ้าจะกินนมอัดเม็ดควรกินจำนวนเม็ดมากพอที่จะให้โปรตีน หรือแคลเซียมเท่ากับนมสด 2-3 แก้วต่อวัน และดื่มน้ำตามให้พอ

เพราะถ้ากินนมอัดเม็ดโดยไม่ดื่มน้ำตาม นมอัดเม็ดที่ถูกกลืนลงไปจะมีสภาพข้นกว่านมสด

เพราะถ้ากินนมอัดเม็ดโดยไม่ดื่มน้ำตาม นมอัดเม็ดที่ถูกกลืนลงไปจะมีสภาพข้นกว่านมสด

บางคนที่ทนต่อน้ำตาลแลคโทสในนมเม็ดที่เข้มข้นไม่ได้ อาจมีอาการถ่ายเหลว ท้องมีลมปั่นป่วนได้ อาการถ่ายเหลวก็พบได้เช่นเดียวกันในคนที่ดื่มนมสดครั้งละ 1-2 แก้วในครั้งเดียวเวลาท้องว่าง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรให้ดื่มนมหลังอาหารค่ะ