Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Author page: Mother & Care

5. เทคนิคสอนลูกสาวปลอดภัยเมื่อใกล้วาเลนไทน์

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกสาว เมื่อลูกเริ่มโต ก็ยิ่งมีความห่วงมากเป็นธรรมดา ทั้งเรื่องคบเพื่อน การรู้จักเอาตัวรอดในยามคับขัน เป็นคุณพ่อคุณแม่ยุคนี้ต้องรู้ทันภัยรอบตัวให้มากที่สุด เพื่อช่วยให้ลูกๆ ปลอดภัยที่สุด ยิ่งเมื่อถึงวันวาเลนไทน์ พ่อแม่หลายๆ บ้านเลย แทบอยากตามติดลูกเลย จริงมั้ยคะ 1. เมื่อลูกโตพอที่จะพูดกันรู้เรื่อง สอนพิษภัยของยาเสียสาวให้รู้จัก อย่ารอให้ลูกโตเป็นสาว ถึงตอนนั้นอาจสายเกินไป2. อย่าให้ลูกรับอาหาร เครื่องดื่มจากคนแปลกหน้า ไม่ว่าจะหญิงหรือชาย หรือเป็นคนที่ลูกรู้จักดีแล้วก็ตาม3. ถ้าลูกเกรงใจ ไม่กล้าปฏิเสธก็ให้รับ แล้วให้หาเหตุลุกจากตรงนั้นทันที เช่น ท้องเสียต้องเข้าห้องน้ำ หรือแกล้งรับโทรศัพท์ เลี่ยงหาที่คุย และออกจากงาน แล้วค่อยโทรมาขอโทษทีหลังว่ามีธุระด่วนต้องทำ ฯลฯ4. ถ้าเข้าห้องน้ำแล้วจำเป็นต้องออกมาที่โต๊ะเดิม เลี่ยงไม่ได้ สอนลูกให้เป็นคนเด็ดขาด ไม่ต้องสนใจใคร ให้เปลี่ยนอาหาร หรือ เครื่องดื่มไปเลย ลูกต้องเป็นคนสั่งเอง ห้ามเกรงใจ5. ถ้ามีเหตุให้ลูกต้องไปไหนกับคนที่ไม่สนิท สองต่อสอง ลูกต้องพาเพื่อนที่ไว้ใจไปด้วย ถ้าไม่มีเพื่อน ต้องปฏิเสธ ถึงจะถูกต่อว่าก็ต้องอดทนต่อคำนั้น เพราะนั่นหมายถึงความปลอดภัยของลูก เหล่านี้ก็ช่วยให้ลูกรู้รักษา ตัวรอดเป็นยอดดีได้ค่ะ

Read more

อาหารที่แม่กินผ่านทางน้ำนมได้อย่างไร

สำหรับการเป็นแม่แล้ว ย่อมมีคำถามมากมาย  ทั้งเรื่องตัวเองและลูกเสมอ โดยเฉพาะแม่มือใหม่กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มักจะระวังเป็นพิเศษ เรามีข้อมูลน่ารู้เรื่องอาหารการกินที่ผ่านทางน้ำนมของคุณแม่มาบอกต่อค่ะกลไกการย่อยอาหารเมื่อแม่กินอะไรลูกก็ได้รับสารอาหารแบบนั้นเช่นกัน เป็นคำกล่าวที่เราเข้าใจเสมอมา คุณแม่อยากรู้ไหมคะว่า  กลไกการทำงาน การลำเลียงอาหารจากแม่ไปสู่ลูกเป็นเช่นไร คำตอบของ เรื่องนี้คือ อาหารที่แม่กินเข้าไปจะส่งถึงลูกก็ต่อเมื่อย่อยเสร็จแล้ว และร่างกายก็ดูดซึม  เข้าสู่ร่างกายไปตามอวัยวะต่างๆอาหารแต่ละชนิดมีเวลาในการย่อยและ ดูดซึมต่างกัน อาหารที่ย่อยยาก หมายถึงอาหารที่ต้องผ่านกระบวนการย่อยนาน กว่าร่างกาย จะเริ่มนำอาหารไปใช้ได้ ก็ประมาณ 4-6 ชั่วโมงแรก หลังจากการกิน ถ้าเป็นอาหารที่ย่อยง่าย หรืออาหารหวานๆ บางประเภท ร่างกายจะ ดูดซึมนำไปใช้ได้เร็วสำหรับอาหารที่เข้ามาในร่างกายแล้ว สามารถอยู่ในร่างกายเราได้นานเกิน 24 ชั่วโมง ดังนั้นถ้าคุณแม่สงสัยว่าลูกอาจจะเกิดอาการ แพ้อาหาร (เช่น นมวัว) ก็ควรจะงดอาหาร ชนิดนั้น และสังเกตอาการลูกน้อย อย่างน้อย 2 สัปดาห์ค่ะระวัง…อาหารที่ส่งต่อลูกเพราะพบว่า การที่คุณแม่อมข้าว เป่าข้าว หรือเคี้ยวอาหารให้ลูกนั้น เป็นการส่งผ่านเชื้อแบคทีเรียให้เด็กๆ ได้ เพราะในน้ำลายของผู้ใหญ่มีแบคทีเรีย ทั้งชนิดดีและชนิดก่อโรคอยู่แล้ว นอกจากเชื้อแบคทีเรียยังมี เชื้อไวรัสต่างๆ อีกมาก เช่น…

Read more

เลือดออกตามไรฟันระหว่างตั้งครรภ์ ปกติหรือไม่ !

สังเกตว่า พอแปรงฟันแล้วบ้วนปากเลือดออกตามไรฟัน ควรเช็กสุขภาพไหมคะ ไม่ทราบว่าจะมีผลกับการตั้งครรภ์หรือไม่อย่างไรการตั้งครรภ์นั้นจะทำให้มีฮอร์โมนเพศหญิงสูงขึ้น และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายต่างๆ ตามมา ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของเยื่อบุของช่องปาก ฮอร์โมนที่มากขึ้นนั้นจะทำให้เส้นเลือดที่อยู่ใต้เหงือกมีการขยายตัว ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเลือดออกจากเหงือก, เหงือกบวม-แดง-ปวด, เหงือกอักเสบ, หรือเกิดเป็นแผลได้ ส่วนการอักเสบที่เหงือกอยู่ก่อนแล้ว การตั้งครรภ์มักจะทำให้มีการอักเสบมากขึ้น   และจะดีขึ้นหลังคลอดสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นปัจจัยร่วมของอาการข้างต้นนั้นไม่แน่ชัด แต่อาจเป็นไปได้ว่าฮอร์โมนเพศหญิงที่สูงขึ้นทำให้มีการเปลี่ยนแปลงสภาวะแวดล้อมในช่องปากอันได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของค่ากรด-ด่าง ใน ช่องปาก และการเปลี่ยนแปลงของเชื้อแบคทีเรียประจำถิ่นด้วยซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่การอักเสบใน     ช่องปาก และการเกิดฟันผุได้ดังนั้นการที่มีภาวะเลือดออกจากเหงือกในระหว่างตั้งครรภ์ หรือหากมีเหงือกอักเสบและได้รับการรักษานั้นจะไม่มีผลกับการตั้งครรภ์สำหรับคำแนะนำผู้ที่มีอาการเลือดออกจากเหงือก หรือเหงือกอักเสบระหว่างตั้งครรภ์นั้น คือให้รักษาสุขภาพและความสะอาดในช่องปากให้เป็นอย่างดี แปรงฟันบ่อยขึ้น และการใช้ไหมขัดฟันมีความสำคัญมาก หากอาการไม่ดีขึ้นหรือเป็นมากควรปรึกษาทันตแพทย์ให้ช่วยดูแล

Read more

5 วิธีจัดการความรู้สึกไม่ดีกับตัวเองช่วงตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่พบว่า ผู้หญิงเรารู้สึกกังวลใจกับความเปลี่ยนแปลงเมื่อเป็นคุณแม่พุงโต แล้วอะไรล่ะที่ทำให้เป็นเช่นนั้น จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างไรมาดูกันค่ะ1. อึดอัดกับน้ำหนักการเดิน 10 – 15 นาทีหรือทำโยคะเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณมีพลังงานและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การออกกำลังกายเบาๆ นอกจากเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ยังช่วยให้คุณมีพลังเก็บไว้ ยามคลอดลูกได้ดีอีกด้วย  แถมยังช่วยลดความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น2. กังวลเรื่องหน้าตาช่วงเวลาที่ผู้หญิงรู้สึกเหมือนสูญเสียการควบคุมร่างกายของตัวเอง กูรูช่างแต่งหน้า Bobbi Brown กล่าวว่า การแต่งหน้าอาจจะเป็นวิธีที่ดี เพื่อให้คุณแม่รู้สึกดีกับตัวเองได้ และสนุกกับการลองเฉดสีใหม่  ของลิปสติกหรืออายแชโดว์ เพื่อให้ตัวเองดูดีในช่วงที่ตั้งท้อง3. รูปร่างเปลี่ยนไปเพราะความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่างคือสิ่งที่เห็นได้ชัด คุณจึงกังวลกับเรื่องการแต่งตัว การเลือกเสื้อผ้าในช่วงนี้ คุณไม่ต้องห่วงกับข้อจำกัดการตั้งท้องอีกต่อไปแล้ว แต่ลองสร้าง Fashionista สร้างแฟชั่นสไตล์แม่ท้อง ที่ดูดีและมั่นใจได้ในแบบฉบับคุณ4. ปัญหาเรื่องผิวการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขณะตั้งท้อง นำมาซึ่ง  การเปลี่ยนไปของเซลล์ในร่างกาย ขอเพียงคุณรู้และรับมือเป็น ด้วยการดูแลผิวอย่างมีระบบ เช่น ให้ ความชุ่มชื่นผิว ทั้งหน้าท้อง แขนและขา ปกป้องผิวจากแสงแดด ดูแลอาหารการกิน การพักผ่อนกายและใจ…

Read more

10 วิธี เป็นแม่ที่ดี

แม่ๆ หลายคนเป็นกังวลกับกับดักที่ตัวเองสร้างขึ้นมา ว่าฉันเป็นแม่ที่ดีหรือยัง ? เราจึงอยากมาเสริมความมั่นใจในความเป็นแม่กันให้มากขึ้นค่ะ1. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับแม่คนอื่นแต่ละคนมีวิธีการเลี้ยงลูกที่ไม่เหมือนกัน ลูกเรามาเกิดกับเรา ธรรมชาติย่อมคัดสรรมาแล้วว่า แม่ลูกคู่นี้เหมาะที่จะดูแลกัน เราอย่าไปมองคนอื่นแล้วนำมาเปรียบเทียบ เอาแค่บางวิธีการที่เหมาะ และนำมาปรับใช้ให้กับเราและลูก แต่อย่างไรก็ตาม ต้องเป็นตัวของตัวเอง2. ดีที่สุดของคุณคือดีพอข้อนี้มักจะเกิดจากการที่เรารู้สึกว่า เราไม่ดีพอ หรือเราพยายามไม่มากพอหรือเปล่า ถ้าคุณแม่ท่านไหนคิดแบบนี้อยู่ ลองมองไปที่ลูก แล้วดูสิว่าลูกเราต้องการอะไรเหมือนที่เราคิดหรือไม่ เช่น ลูกจะจำว่าเราไม่มีตังค์จะซื้อของเล่นแพงๆ ให้ลูก หรือลูกจะจดจำช่วงเวลาที่เขาได้ประดิษฐ์ของเล่น และเล่นสนุกสนานกับแม่มากกว่า3. ดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่าละเลยอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเอง เพราะแม่ที่ป่วยอยู่เสมอจะไม่มีพลังในการเลี้ยงลูก และเลี้ยงได้อย่างไม่เต็มที่ แต่ถ้าคุณแม่แข็งแรง กระปรี้กระเปร่า ก็จะใช้เวลากับลูกได้เต็มที่ ทำกิจกรรมกับลูกได้อีกนาน4. น้อยคือมากรู้ไหมว่าเด็กๆ สนุกกับชีวิตเรียบง่าย และจดจำของขวัญชิ้นเล็กๆ ที่แม่ให้ด้วยความรัก มากกว่างานปาร์ตี้ใหญ่โต หรืองานเลี้ยงวันเกิดที่สมบูรณ์แบบ เขาอาจจะไม่ลืมของขวัญชิ้นใหญ่ๆ ที่ได้รับ แต่เขาก็จะระลึกถึงของขวัญเล็กๆ ที่มีคุณค่าทางจิตใจของเขาเสมอ5. การสื่อสารเป็นกาวใจระหว่างแม่กับลูกต้องเริ่มตั้งแต่ลูกยังเล็ก…

Read more

10 ยาเสียสาว รู้ไหม…มีอะไรกันบ้าง

ยาเสียสาวไม่ได้มีเพียง อัลปราโซแลม ซึ่งเป็นยาที่นิยมใช้วางยาผู้หญิงในยุคปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังมียาเสียสาวอีกมากมายให้ต้องระวัง และรู้เท่าทันกันอีกด้วยค่ะ ดังนี้1. ทิงเจอร์ขาวใช้กับผู้หญิงเท่านั้น เป็นยาแรงที่ออกฤทธิ์นานถึงชั่วโมงครึ่ง ผู้ที่โดนยาจะมีความต้องการทางเพศสูง และจะถูกล่วงละเมิดทางเพศได้ง่าย2. GHBเป็นยาผงสีขาวละลายน้ำได้ ใสๆ ไม่มีรส ไม่กลิ่น ไม่มีสี ออกฤทธิ์นานนับชั่วโมง ผู้ที่โดนมอมยาตัวนี้จะมีอาการเบลอๆ เคลิ้มๆ มีอาการมึนงง ไม่ค่อยรู้ตัว และจะมีความต้องการทางเพศเช่นเดียวกัน3. อัลปราโซแลมเป็นยาบดละเอียดลงในเครื่องดื่ม ออกฤทธิ์นานหลายชั่วโมง เป็นยาที่ถูกใช้กันมากในยุคนี้ โดยผู้ที่โดนยาตัวนี้จะมีอาการมึนงง และหลับอย่างง่ายดาย4. Ketarolเป็นยาป้ายที่คอให้สลบให้มึนงงก่อน แล้วจึงทำให้สลบนานถึง 3 ชั่วโมง5. Etherยาสลบที่ใช้แบบดมหรือโปะยาสลบอย่างแรง ทำให้ หมดสตินานถึง 8 ชั่วโมง เป็นยาที่ส่งผลเสีย คือ ถ้าถูกโปะยาสลบบ่อยจะทำให้สมองตอบสนองได้ช้า6. MAROCเป็นยาชนิดน้ำ ใช้ผสมลงในเครื่องดื่ม เป็นตัวยากระตุ้นให้มีอาการทางเพศได้นานนับชั่วโมง7. Spanishfly…

Read more

6 กิจกรรมแม่ – ลูก

กิจกรรมที่สรรหามาเล่นกับลูกในทุกโอกาส คือ ตัวช่วยสำคัญในการเสริมพัฒนาการให้สมองลูกเรียนรู้ก้าวหน้า กล้ามเนื้อพัฒนา จิตใจอารมณ์ดี มีความสุขได้ดี อย่ารอช้ามาใช้ไอเดียสร้างสรรค์กิจกรรมแม่ลูก ด้วยการ เล่นสนุกกับคำว่า Mother กันดีกว่าค่ะ1.Mask ทำหน้ากากเล่นกับลูกกระแสหน้ากากนักร้องคงทำให้ลูกอยากมีหน้ากากเป็นของตัวเองบ้างแล้วใช่ไหมคะ ลองถามลูกสิชอบหน้ากากอะไร แล้วชวนกันสร้างขึ้นมาใหม่ เช่น หน้ากากทุเรียน จิงโจ้ เจ้าหญิง หรืออะไรที่แปลกแหวกแนวก็ได้ตามสบายเลยค่ะ เตรียมวัสดุอุปกรณ์ เช่น กระดาษแข็ง กระดาษสี ดินสอ สีเมจิก กรรไกร กากเพชร กาว เชือก แล้วช่วยกันประดิษฐ์ ได้เลย2.Once upon กาลครั้งหนึ่ง…เพียงเริ่มต้นด้วยคำว่า ‘กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว’ เท่านี้ก็ดึงความสนใจของลูกให้มาอยู่ที่นิทานด้วยจิตใจที่จดจ่อเป็นสมาธิ และรอคอยที่จะฟังเรื่องราวต่อไปอย่างกระตือรือร้น เพราะนิทานมีความสำคัญต่อพฤติกรรมเด็ก ดังนั้นก่อนนอนในคืนวันแม่ อย่าลืมเล่านิทานให้ลูกฟัง เลือกเรื่องที่มีแง่คิดดีๆ สอนใจลูกให้เป็นเด็กดี มีน้ำใจ รู้จักแบ่งปันนะคะ3.Toy เป็นของเล่นของลูกของเล่นชิ้นไหนๆ ก็ไม่มีอิทธิพลต่อชีวิตจิตใจลูกเท่ากับตัวของพ่อแม่เอง พ่อแม่เป็นของเล่นชิ้นแรก ของลูก เป็นของเล่นชิ้นสำคัญที่สุด…

Read more

8 พฤติกรรมทำลายสุขภาพแม่ท้อง

การเลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี ย่อมมีผลดีต่อชีวิตเรา แต่แม่ๆ อาจไม่รู้ตัวว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นไม่ดี คิดว่าไม่น่าจะมีผลเสียอะไร แต่จริงๆ แล้วมีค่ะ โดยเฉพาะ 8 พฤติกรรมแบบนี้ที่ควรเลิกทำเพราะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ มาติดตามกันค่ะ1. กลั้นจามผลของการกลั้นจาม ทำให้ความดันขึ้น การปิดปาก บีบจมูกเพื่อกลั้นจาม ทำให้ความดันในสมองเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองหยุดชะงัก เนื้อเยื่อในสมองก็ถูกบีบอัด ท้ายสุดก็จะปวดหัว หลอดเลือดเสียหาย มีผลเสียต่อการได้ยิน ใครที่ชอบทำต้องเลิกนะคะ2. ใช้น้ำหอมมากไปผลของการใช้น้ำหอมมาก ทำให้คลื่นไส้ เวียนหัว  แม้จะเป็นไอเท็มชิ้นโปรด แต่น้ำหอมก็เป็นสารเคมีสังเคราะห์ ถ้าใช้มากก็ทำให้เวียนหัว คลื่นไส้ แล้วยังทำให้ง่วงนอนได้อีก ยิ่งถ้าเป็นภูมิแพ้ ยิ่งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองตา ลำคอ ผิวหนัง เปลี่ยนมาใช้น้ำมันหอมระเหยดีกว่าค่ะ3. ใช้สมาร์ทโฟนก่อนเข้านอนผลของการ ใช้สมาร์ทโฟนก่อนเข้านอน ทำให้ภูมิคุ้มกันเสื่อม การนอนหลับที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมได้ดีต้องไม่มีมือถือ แสงจากจอจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยในการนอนหลับ เมื่อเมลาโทนินต่ำก็จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า มะเร็ง โรคอ้วน โรคหัวใจ และระบบภูมิคุ้มกันเสื่อม…

Read more

4 เคล็ดลับดูแลหัวใจให้แข็งแรงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

แม่ๆ หัวใจแข็งแรงกันหรือยัง ?รู้ไหม? โรคหัวใจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตมากที่สุด กระทรวงสาธารณสุขเปิดเผยว่าปี พ.ศ. 2558 เป็นต้นมา มีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้เพิ่มสูงขึ้นเฉลี่ย 2 คนต่อชั่วโมง แม่ๆ ลองทบทวนหน่อยสิคะว่าดูแลหัวใจกันดีหรือยัง ถ้ายัง เรามีวิธีแนะนำในการดูแลหัวใจกันค่ะ1.หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำแม่ๆ ก็รู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นแสนดี เพียงแต่ยังไม่ลงมือทำสักที อย่าเพียงแต่คิดนะคะ ต้องลงมือทำด้วย เพียงการเดิน หรือแอโรบิกในน้ำก็จะช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและเกิดการขยายตัวได้มากขึ้น ช่วยทำให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้เข้าไปบำรุงหัวใจได้ดี ซึ่งก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารไนตริกออกไซด์ที่จำเป็นต่อการควบคุม การกำหนด และการปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้มีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง สมบูรณ์ตามมาในที่สุด2.กินอาหารให้สมดุล ไม่มากไป ไม่น้อยไปต้องเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดีต่อหัวใจ เช่น กินผักสด ผลไม้สด โปรตีนและธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีจนหมดคุณค่าทางอาหาร มองหาพลังงานและสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน ปลาแม็คเคอเรล ปลาทูน่า ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง  วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ หรือธัญพืชต่างๆ ที่ล้วนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด พร้อมช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ด้วยนะคะ3.หาทางผ่อนคลายความเครียดกันบ้างเช่น…

Read more

ข้อมืออักเสบ เพราะอุ้มลูก จริงหรือ?

คุณแม่หลายคนมักมีอาการปวดข้อมือ แล้วก็คิดว่าเป็นเพราะอุ้มลูก  แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าลูกจะตัวเล็ก ตัวใหญ่ อุ้มมาก อุ้มน้อย หรือ ไม่ได้อุ้มลูก คุณแม่ก็เกิดอาการปวดข้อมือได้เช่นกันค่ะข้อมือแม่อักเสบตั้งแต่ยังไม่ได้อุ้มลูก !เนื่องด้วยช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนในร่างกายแม่ที่เพิ่มขึ้นทำให้ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบวมมากกว่าปกติ เส้นเอ็นจึงเสียดสีกับปลอกหุ้มบ่อยๆ และเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น เวลาจะลุกจากที่นอนก็ต้องใช้ข้อมือยันตัวเองขึ้นมา น้ำหนักก็ลงไปที่ข้อมือมากกว่าปกติการรักษาเบื้องต้นให้แช่มือและข้อมือในน้ำอุ่นบ่อยๆ บางคนมีอาการบวมก็แช่ได้ค่ะ หรือจะใช้ถุงน้ำร้อนประคบบ่อยๆ ก็ได้ เป็นการเตรียมข้อมือไว้อุ้มลูกด้วยช่วงหลังคลอด ลูกร้องแม่ต้องอุ้ม อุ้มให้ลูกดูดนม อุ้มกล่อม บางครั้งอุ้มติดต่อกันเป็นชั่วโมง บางคนอุ้มผิดท่าทาง (เมื่อยก็อดทนเอา) ในเวลาไม่นานจึงทำให้ข้อมืออักเสบได้เช่นกันค่ะ การรักษาข้อมือให้แข็งแรง เพื่ออุ้มลูกได้นานๆอุ้มลูกดูดนมให้ถูกวิธี เมื่อจะอุ้มลูกขึ้นมา ต้องเกร็งข้อมือไม่ให้งอ คือให้ข้อมือตรงกับแขนและพยายามใช้แรงแขนในการยกตัวลูกขึ้น ใช้ผ้ายืดพยุงข้อมือสวมใส่ไว้ ทายาแก้ปวดบริเวณที่ปวดได้ เมื่อเกิดอาการปวดให้ประคบเย็น เลี่ยงการอุ้มลูกโดยตรง เช่น ใช้วิธีนอนให้ลูกกินนม ใส่เป้อุ้มเด็ก โดยส่วนใหญ่หลังคลอดไปแล้วสัก 2-3 เดือน หรืออย่างช้า 6 เดือนอาการปวดจะน้อยลง หรือหายไป ถ้าปวดรุนแรง…

Read more