Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Author page: Mother & Care

Milk Cal มา Boost up แคลเซียมกัน !

Milk Cal คืออะไร Milk Cal (มิลค์แคล) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงกระดูกและข้อ (ชนิดเม็ด) แคลเซียมสกัดจากนมวัวแท้ 100% ด้วยวิธีธรรมชาติ จาก USA ประโยชน์ของ Milk Cal ด้วยความที่สกัดจากนมวัวแท้ 100% ดังนั้น แคลเซียมจึงมีเต็ม เหมือนดื่มนม  สำหรับเด็กๆ เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการ ความยืดหยุ่นของมวลกระดูก  และไม่ได้มีประโยชน์แค่เด็กๆนะคะ สำหรับผู้ใหญ่ก็เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ลดการสูญเสียของมวลกระดูก ทานง่าย ดูดซึมได้ทันที่ ย่อยได้ดีในสภาพเป็นกรดในกระเพาะอาหาร คุณสมบัติแคลเซียมสกัดจากธรรมชาติ 100% จากนมคุณภาพชั้นยอดจาก USA ด้วยเทคนิคพิเศษ จนได้ Milk Calcium Complex ที่อุดมไปด้วย 7 Key Minerals ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีของกระดูก ดูดซึมง่ายและเร็ว เนื่องจากแร่ธาตุในนมจะมีความใกล้เคียงกับแร่ธาตุที่อยู่ในกระดูกของคนเรามากที่สุด จึงถูกดูดซึมได้เกือบ 100 % เสริมสร้างความแข็งแรง และลดการสูญเสียของมวลกระดูก…

Read more

5 ผลิตภัณฑ์จากนมเพิ่มความสูง สำหรับเด็กไม่ชอบดื่มนมเพียวๆ

นมกับเด็กๆ แม่ๆ รู้กันดีค่ะว่า นี่คือแหล่งอาหารสำคัญที่เพิ่มความแข็งแรงของมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ ที่มีผลแม้ว่านมจะต่อความสูง แต่ก็มีหลายๆ บ้านค่ะ ที่กลุ้มอกกลุ้มใจ กับเด็กๆ ที่ไม่ชอบดื่มนม เป็นปัญหาหนักอกหนักใจของเหล่ามนุษย์แม่ๆ จริงไหมคะ เมื่อลูกไม่ยอมดื่มนมโดยครง เมื่อไม่ได้ทางตรง ก็ต้องหาทางอ้อมกันค่ะบทความนี้ มี 5 ผลิตภัณฑ์ ที่พอทดแทนประโยชน์จากนมได้บ้าง ต้องโดนใจเหล่าเจ้าตัวน้อยไม่หนึ่งก็สองบ้างหล่ะค่ะ1) ชีสชีสหรือเนยแข็ง มีสารอาหารทั้งวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี วิตามินอี โปรตีน แคลเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัสชีสมีแคลเซียม 3-6 เท่า เมื่อเทียบกับนมและโยเกิร์ตชีสเป็นอาหารที่ดีมากสำหรับเด็ก เกิดจากการแข็งตัวและการหมักจากนมวัวหรือนมแพะ จึงมีสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์เหมือนในน้ำนม และเนื่องจากไม่ได้เจือจางจึงทำให้มีความเข้มข้นของสารอาหารสูง และจากกรรมวิธีในการผลิต ทำให้สารอาหารถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นข้อควรระวังแม้ว่าชีสจะมีสารอาหารสูง แต่ชีสส่วนใหญ่ก็มีความเค็มสูงเช่นเดียวกัน ซึ่งความเค็มนี้มีข้อเสียต่อการเพิ่มส่วนสูง ดังนั้นควรระวังทานในปริมาณที่พอดีเช่นกันค่ะ2) โยเกิร์ตโยเกิร์ตมีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเกลือแร่ แคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี…

Read more

“ไวซ์ไซท์” ประกาศความพร้อมจัดงาน THAILAND ZOCIAL AWARDS ครั้งที่ 9

บริษัท ไวซ์ไซท์ (ประเทศไทย) จำกัด ผู้ให้บริการด้านการวิเคราะห์ข้อมูลโซเชียลอันดับหนึ่งในประเทศไทย ประกาศความพร้อมเตรียมจัดงาน “THAILAND ZOCIAL AWARDS 2021” งานประกาศรางวัลโซเชียลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ครั้งที่ 9 เพื่อเชิดชูแบรนด์ อินฟลูเอนเซอร์ และบุคคลในวงการบันเทิงที่ทำผลงานยอดเยี่ยมบนโลกโซเชียล โดยใช้ “WISESIGHT METRIC” เป็นเกณฑ์การวัดผลโดยได้รับความร่วมมือจากคณะที่ปรึกษาผู้ทรงคุณวุฒิทั้ง 14 ท่านจากหลากหลายแวดวง เพื่อความสมบูรณ์ของเกณฑ์การตัดสินรางวัลในครั้งนี้ พร้อมเปิดตัวกลุ่มรางวัลใหม่! และผู้เข้าชิงในกลุ่มรางวัลสาขาแบรนด์ คนบันเทิง และผู้ทรงอิทธิพลบนโซเชียลมีเดียเมื่อดูภาพรวมของ 4 โซเชียลมีเดียแพลตฟอร์มยอดฮิตของคนไทยในปี 2563 เทียบกับปี 2562 พบว่า Twitter มีเปอร์เซ็นต์ของจำนวนโพสต์สูงขึ้นมากที่สุดคือ 15.6% รองลงมาคือ Instagram 15.3% YouTube 7.5% และ Facebook 0.3% ตามลำดับ (เก็บข้อมูลจากฐานข้อมูลของไวซ์ไซท์ ระหว่างวันที่ 1 มกราคม 2562 -31 ธันวาคม 2563) แบรนด์ส่วนใหญ่ยังคงเลือกใช้…

Read more

5 เคสแก้ปัญหานมแม่ให้มีตลอด

เมื่อคุณตั้งใจและพยายามเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่แต่กลับประสบปัญหา ทั้งเรื่องความไม่รู้ ความไม่เข้าใจ และความไม่กล้าในบางอย่าง คุณเพียงคิดไปเองหรือเปล่า มีคำตอบดีๆ เรื่องนมแม่มาบอกค่ะ1) เคสน้ำนมมีน้อยหากเต้านมของคุณแม่ได้รับการกระตุ้น คือลูกดูดมากเท่าใดก็มีปริมาณน้ำนมมากเท่านั้น เพราะการดูด เป็นการกระตุ้นกลไกการผลิตน้ำนมให้ทำงาน ดังนั้น การเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ ต้องให้ลูกดูดให้บ่อยขึ้น ถ้ามีปัญหาที่ลูกดูดนมจากเต้าแม่ไม่ได้ หรือดูดได้ไม่ดีพอ คุณแม่ต้องใช้ เครื่องปั๊มนมที่มีประสิทธิภาพดีพอ (หรือบีบนมด้วยตัวเองก็ได้ แต่ต้องบีบให้ถูกวิธี บีบให้หมดเต้า) จะช่วยกระตุ้นการผลิตนมของคุณแม่ได้มาก2) เคสน้ำนมไม่ออกเมื่อน้ำนมไม่ออก กลัวลูกไม่อิ่มท้อง แม่ๆ ก็ใช้นมผสมให้ลูกกิน พอลูกได้รับนมผสม เขาอาจไม่กลับมาดูดหัวนมแม่อีก เหตุนี้จึงทำให้น้ำนมนั้นหายไปจริงๆ และการดื่มน้ำน้อยหรือใส่ยกทรงที่รัดแน่นไป ก็ทำให้น้ำนมไม่มาเท่าที่ควรได้ ฉะนั้น คุณแม่ต้องทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด ดื่มน้ำ ให้มากพอ ทำความสะอาดเตรียมหัวนม เต้านม ให้พร้อมที่จะให้ลูกอยู่เสมอ ถ้าลูกยังดูดไม่ออก ต้องดูว่าหัวน้ำนมตันหรือไม่ ก็ต้องหาวิธีรักษาแบบถูกต้องต่อไปค่ะ3) เคสลูกไม่ยอมดูดต้องสังเกตค่ะ ว่าลูกคุณแม่ดูดถูกวิธีหรือไม่ เพราะสาเหตุของปัญหาส่วนใหญ่  คือท่าทางการดูดไม่ถูก ทำให้ดูดแล้วไม่ได้น้ำนม เมื่อไม่ได้น้ำนมลูกก็หงุดหงิดและปฏิเสธเต้าแม่ ทำให้แม่เข้าใจผิดว่าไม่มีน้ำนม ทั้งที่แม่มีนมอยู่เต็มเต้า…

Read more

3 สูตรหลับสบายสไตล์แม่ท้อง

ช่วงใกล้คลอด รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่ค่อยหลับ เพราะรู้สึกอึดอัดตัวเอง มีวิธีไหนช่วยได้ไหมคะสตรีขณะตั้งครรภ์ จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากตามอายุครรภ์ เฉลี่ยตลอดการตั้งครรภ์ น้ำหนักจะขึ้นประมาณ 11-16 กิโลกรัม ดังนั้นขณะตั้งครรภ์ ควรควบคุมอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักมากผิดปกติ เพราะยิ่งน้ำหนักเพิ่มมากเกินไปขณะ ใกล้คลอด คุณแม่อาจจะมีอาการอึดอัดมากกว่าคุณแม่ที่น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ แต่ถึงแม้มีน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์แล้วคุณแม่ยังมีอาการอึดอัดตัวเองและนอนไม่ค่อยหลับนั้น  มีเทคนิคช่วยคุณแม่ให้หลับสบายดังนี้ค่ะคุณแม่ควรเลือกชุดนอนที่สวมใส่แล้วสบายตัว 2 รับประทานอาหารเย็นตั้งแต่หัวค่ำ เลือกอาหารอ่อน ย่อยง่าย เพื่อให้อาหารย่อยก่อนนอน นอนตะแคง มีหมอนหนุนหลัง หรืออาจจะนอนหมอนสูงเล็กน้อยเพื่อให้สบายตัวค่ะแต่ถ้าคุณแม่รู้สึกอึดอัดมาก หายใจเหนื่อยหอบ นอนราบไม่ได้ ควรมาปรึกษาหมอเพื่อค้นหาโรคที่อาจจะเป็นอันตราย เช่น โรคปอด หรือโรคหัวใจ ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุให้นอนราบไม่ได้ หรือหายใจไม่สะดวก เป็นต้น

Read more

5 เคล็ดลับช่วยสมองแม่ๆ จดจำดีกับ Einstein Memory

เวลามีใครถามถึงสิ่งที่แม่ๆ เคยรู้ เคยได้ยิน แต่กลับนึกชื่อ นึกคำตอบนึกสิ่งที่ควรจำได้ไม่ออกสักที เหมือนติดอยู่ที่ปาก จนรู้สึกเคืองตัวเองบ้างไหม ถ้าเคย ลองหันมาบริหารสมองให้จดจำดีแบบที่ รอน ไวท์ แนะนำกับ Einstein Memory สิคะ1. Focus ชี้เฉพาะเจาะจงในสิ่งที่คิด ต้องโฟกัสเฉพาะสิ่งที่ต้องการจะรู้ โดยใช้สติ ตั้งใจ จดจ่อกับสิ่งนั้น เช่น อยากจะจำชื่อคนนี้ ก็ต้องถามตัวเองเสมอว่าเขาชื่ออะไร พอเขาบอกชื่อมาก็ให้จดจ่อกับชื่อนั้นมากกว่าจะไปทำอย่างอื่น เช่น ขอนามบัตร ขอเบอร์ หรือถ้าอยากจะอ่านหนังสือให้จำแม่นๆ ก็ต้องใช้นิ้วชี้ไล่ไปตามตัวอักษรทีละประโยค ทีละบรรทัดเป็นรูปตัวเอส สมองก็จะจำได้ดี2. Files จัดระเบียบสมองอย่างเป็นระบบ จัดระเบียบสมองให้จดจำข้อมูลเป็นระบบ โดยเขียนแบบแผนที่ Mind Map เริ่มจากตรงกลาง แล้วแตกแขนงออกไปในแต่ละสาขา จากนั้นให้แตกกิ่งก้านออกไปเรื่อยๆ ตามแนวความคิดในทิศทางเดียวกัน ตอนเขียนก็ให้ใช้สีคนละสีนะคะ จะได้ช่วยจัดระเบียบความจำของสมองได้ดี3. Glues ใส่อารมณ์ความรู้สึกร่วมเข้าไป ขอตั้งชื่อ ‘กาวแห่งความจำ’ เพราะสิ่งที่ทำให้จดจำได้ดี คือ อารมณ์ ความรู้สึก…

Read more

3 ความเปลี่ยนแปลงของแม่ท้องที่สร้างความผูกพัน

ความผูกพันของแม่ลูก มีตั้งแต่ลูกเริ่มมีชีวิตตอนอยู่ในท้อง ยิ่งนานวัน ความรักความผูกพัน สายใยความแม่ลูก ยิ่งแน่นขึ้น นอกจากจิตใจที่ผูกพันกันแล้ว เรื่องของกลไกร่างกาย ก็มีผลต่อความสัมพันธ์ และพัฒนาการของลูกด้วยค่ะ1) ถุงน้ำคร่ำสิ่งแวดล้อมในถุงน้ำคร่ำ คือการเคลื่อนไหวของน้ำคร่ำรอบตัวลูก จากการที่ลูกกลืนเข้าไป และถ่ายออกมาเป็นปัสสาวะตลอด เหมือนมือแม่ลูบไล้เล่นกับลูกในท้อง ช่วยพัฒนาระบบประสาทสัมผัสการรับรู้ความรู้สึกและการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมลูกให้ใช้ระบบประสาทสัมผัสเมื่อออกมาสู่โลกภายนอกได้2) น้ำหนักตัวลูกเมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นลูกก็จมลงสู่ฐานมดลูก ผิวลูกกับผิวด้านในของมดลูกจะสัมผัสกัน จึงช่วยกระตุ้นพัฒนาการระบบประสาทสัมผัส เพิ่มเส้นใยประสาทด้านรับความรู้สึก และช่วงท้อง 18 สัปดาห์ขึ้นไปลูกก็รับรู้ได้ จึงเล่นกับลูกในท้องได้ เพราะเซลล์สมองเติบโตขยายตัว เส้นใยประสาทก็แผ่ขยาย3) การเคลื่อนไหวของแม่ขณะเคลื่อนไหว ลูกจะเอนไป-มาตามจังหวะของแม่ ผิวลูกจะสัมผัสกับผนังด้านในของมดลูก จึงพัฒนาระบบประสาทรับความรู้สึกด้วยการเล่นกับลูกในท้อง  ส่วนนี้ แม่ๆ สามารถสร้างความเคลื่อนไหวร่างกาย เล่นกับเบบี๋ได้ค่ะ ลูกสนุกและชอบใจแน่นอน :)

Read more

3 ความเชื่อเรื่องแม่ท้อง ที่มีเหตุและผล

ด้วยเป็นแม่มือใหม่ เพิ่งตั้งครรภ์ 2 สัปดาห์ ทว่าที่บ้านจะมีเรื่องความเชื่อที่ห้ามทำนู่นนี่นั่น รู้สึกว่ากดดัน เครียดเล็กน้อย และทำตัวไม่ถูก เพราะไม่แน่ใจว่าจะมีผลกับลูกมากน้อยแค่ไหน อยากปรึกษาคุณหมอค่ะ ว่าจะพูดคุยกับคนในครอบครัวอย่างไร และต้องทำอย่างไรดีขอเริ่มต้นจากการนับจำนวนเดือนของการตั้งครรภ์ และวันกำหนดคลอด คือนับจากวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย เช่น วันที่ 15 กรกฎาคม เมื่อถึงวันที่ 15 สิงหาคม คือตั้งครรภ์ครบ 1 เดือน และกำหนดคลอดก็จะนับไปอีก 9 เดือน แล้วบวก 7 วัน คือวันที่ 22 เมษายน ในปีถัดไป ซึ่งเป็นวันครบกำหนดการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ และส่วนใหญ่ในท้องแรกมักจะเจ็บท้องประมาณ 39 สัปดาห์กว่าๆส่วนความเชื่อโบราณนั้น บางอย่างยังพอสามารถนำมาปรับใช้ได้ บางอย่างก็อาจไม่ควรนำมาใช้ เช่น 3 ความเชื่อดังนี้1) ห้ามผู้หญิงตั้งครรภ์เอื้อมหยิบสิ่งของที่อยู่ห่างออกไป ตั้งแต่โบราณมา อาจมีส่วนถูกต้องในคนตั้งครรภ์ท้องใหญ่ เพราะเวลาเอื้อมหยิบของ ศูนย์ถ่วงบริเวณท้องได้เปลี่ยนไป อาจทำให้หกล้มได้ง่าย2) ห้ามหญิงตั้งครรภ์ดื่มโอเลี้ยงหรือกาแฟดำไม่เช่นนั้นลูกจะคลอดออกมามีผิวสีดำ…

Read more

2 เทคนิคเล่นกับลูกในท้อง เสริมพัฒนาการ

หัวใจน้อยๆ ที่อยู่ในท้องคุณแม่ รับรู้ทุกๆ อิริยาบทของคุณแม่ ความรู้สึกของแม่ก็มีผลต่อความรู้สึกของลูกเช่นกันค่ะ เช่นแม่เศร้า ลูกก็เศร้า แม่มีความสุข ลูกก็มีความสุข เรียกว่า เป็นเลือดเนื้อเดียวกันเลยทีเดียว  การเคลื่อนไหวของแม่ ลูกน้อยก็จะเอนไปมา ตามจังหวะของแม่ ผิวลูกจะสัมผัสกับผนังด้านในของมดลูก จึงพัฒนาระบบประสาทรับความรู้สึกด้วยการเล่นกับลูกในท้อง จึงเป็นกิจกรรมที่น่าลอง ขอยกตัวอย่างการเล่น เช่น1) การเล่นเก้าอี้โยกเยกวิธีเล่นเลือกเก้าอี้โยกที่แข็งแรง แล้วนั่งโยกตัวไป-มาช้าๆ ขณะโยกเก้าอี้ ลูกจะถูกโยกตัวเอนไปตามทิศทางของการโยก การเล่นกับลูกในท้องนี้จะช่วยให้สมองลูกเกิดการเรียนรู้ว่าเมื่อโยกไปข้างหน้า แล้วต้องกลับมาข้างหลังเสมอ ลูกจะเริ่มปรับตัวได้ แล้วตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมนั้นในเวลาต่อมา โดยเมื่อโยกเก้าอี้ไปข้างหน้า ลูกจะเริ่มรู้จักเกร็งตัวต้านแรงโยกไปข้างหลัง เพื่อพยุงตัวให้ลอยอยู่ตรงกลาง น้ำคร่ำจะเป็นตัวช่วยให้ลูกลอยตัวเล่นสนุกได้ง่ายๆ แถมการได้เคลื่อนไหวบ่อยๆ ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ และการทรงตัวของลูกให้พลิกคว่ำพลิกหงายได้เร็วช่วงหลังคลอด2) อ่านหนังสือ ร้องเพลง ฟังเพลงวิธีเล่นเลือกเวลาสบาย ก่อนนอนก็ได้ อ่านหนังสือนิทาน ร้องเพลง คุยกับลูก หรือจะเปิดเพลงสบายๆ ให้ลูกฟัง ให้ลูกได้ฟังเสียงคุณแม่ คุณพ่อ คุ้นชินกับเสียงไปเรื่อยๆ ลูกจะได้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย มีผลต่อลูกยามเมื่อคลอดออกมาด้วยนะคะ เพราะลูกจะจำเสียงที่เขาได้ยินอยู่ทุกวันได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณแม่อายุครรภ์…

Read more

6 เทคนิคสอนลูกเข้าใจและรักคนอื่นเป็น

สอนลูกอย่างไรดี เกี่ยวกับความรัก เพื่อเป็นภูมิคุ้มกันเมื่อยามเติบโต เพื่อให้ลูกรักเป็น เข้าใจความรัก และที่สำคัญมีความรักถูกต้อง  เริ่มต้นพ่อแม่ต้องแสดงความรักเป็นภาษากาย ภาษาท่าทาง ภาษาดวงตา ให้ลูกรับรู้ตั้งแต่วัยเบบี๋ เช่น ตอบสนองเมื่อลูกร้อง หวาดกลัว โดยกอดหรือพูดปลอบใจให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ ด้วย 6 เทคนิคเริ่มในบ้าน ดังนี้ค่ะ1) แสดงความรักให้สม่ำเสมอเมื่อลูกโตขึ้นพ่อแม่ต้องแสดงความรักลูกบ่อยๆ โดยสัมผัส โอบกอด เห่กล่อม หอมแก้ม สบตา ยิ้มหยอกล้อ เพื่อให้ลูกรับรู้ถึงความรักของพ่อแม่ ผ่านสายตา การสัมผัส การฟังเสียงพูดคุย ร้องเพลง หรือทำกิจวัตรประจำวันด้วยความรัก2) บอกรักให้ลูกรับรู้เสมอความรักที่พ่อแม่แสดงออกให้ลูกได้รับรู้ด้วยคำพูดว่ารัก มีผลต่อการพัฒนาสมองลูกไปตลอดชีวิต โดยทำให้เกิดการสร้างเครือข่ายเส้นใยสมองเพิ่มมากขึ้น ช่วยส่งเสริมพัฒนาการและการเรียนรู้ของลูก3) ทำกิจกรรมกับลูกบ่อยๆการร้องเพลง ฮัมเพลง หรือเล่นดนตรีให้ลูกฟัง ไม่ว่าจะเป็นเพลงเด็ก เพลงโปรดของพ่อแม่ เพลงกล่อมนอน หรือเปิดเพลงเบาๆ สบายๆ ให้ลูกฟัง นอกจากจะช่วยให้ลูกรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว ยังช่วยทำให้ลูกสงบ หลับง่าย หลับสบาย…

Read more